Description du cours
Auteure: Esther Mamarbachi
Gestion du Trac
Le trac, souvent vu comme un obstacle à la performance, peut en réalité se transformer en un puissant allié. Dans le cours "Gestion du Trac", Esther Mamarbachi partage des stratégies éprouvées pour transformer la nervosité et l'adrénaline en énergie positive, améliorant ainsi votre performance dans n'importe quelle situation. Ce programme est conçu pour vous préparer mentalement et physiquement à briller, que ce soit sur scène, lors de présentations ou dans la vie quotidienne.
Le cours débute par une exploration des mécanismes psychologiques derrière le trac, vous aidant à comprendre pourquoi nous ressentons de la nervosité et comment notre corps réagit à ces sensations. Esther Mamarbachi vous guidera à travers des exercices de prise de conscience qui vous permettront de reconnaître et d'accepter vos réactions, plutôt que de les combattre.
Vous découvrirez ensuite des techniques de respiration et de relaxation conçues pour réduire la tension physique et mentale. Apprendre à contrôler votre respiration et à relaxer votre corps avant et pendant des situations stressantes est clé pour transformer le trac en une force motrice.
Une partie importante du cours est dédiée à la préparation mentale. Esther vous enseignera des méthodes de visualisation positive et de fixation d'objectifs, vous aidant à créer une image mentale réussie de vos performances. Ces techniques renforcent la confiance en soi et l'autosuggestion positive, éléments essentiels pour maîtriser le trac.
La gestion du trac ne se limite pas à la préparation avant l'événement. Vous apprendrez également à utiliser votre adrénaline de manière productive pendant vos performances. Esther partage des stratégies pour canaliser cette énergie vers une présence scénique améliorée, une concentration accrue et une meilleure connexion avec votre auditoire.
Enfin, le cours offre des conseils pratiques pour maintenir ces compétences dans le temps. De la création d'une routine de préparation personnelle à l'adoption d'un mode de vie sain, vous serez équipé pour gérer efficacement le trac et exceller dans toutes les sphères de votre vie.
Rejoignez Esther Mamarbachi dans "Gestion du Trac" et transformez votre manière de faire face à la nervosité. Préparez-vous à accueillir le trac comme un élément positif de votre performance, vous permettant de dépasser vos limites et de briller en toute situation.
Témoignages
Découvrez comment nos cours ont transformé la vie de nos étudiants.
“Grâce à ParlerPics, j'ai non seulement surmonté ma peur de parler en public, mais j'ai également appris à captiver mon auditoire. Les techniques enseignées sont inestimables et l'approche personnalisée a fait toute la différence. Je recommande vivement.” — Jean Dubois, Entrepreneur
“Participer au cours 'Art de Convaincre' a changé ma façon de voir la communication. L'expertise d'Esther Mamarbachi et son approche unique ont enrichi mes compétences oratoires au-delà de mes espérances. Une expérience transformatrice.” —Marie Leroux, Avocate
“Les sessions de 'Prise de Parole en Public' ont été révolutionnaires pour moi. Apprendre à gérer mon trac et à m'exprimer clairement a ouvert de nouvelles portes dans ma carrière. Un grand merci à l'équipe de ParlerPics.” — Alex Martin, Chef de Projet